指数
奶油扁豆汤的做法
1.绿扁豆用水泡开备用;
2.锅烧热倒入橄榄油,爆香洋葱、蒜及培根,加入青蒜、鸡高汤(50克),绿扁豆和土豆煮沸;
3.除鲜奶油外的所有材料用果汁机打成泥后过滤取汤汁;
4.加入盐、胡椒粉和鲜奶油即可。
奶油扁豆汤制作提示
绿扁豆可用鸡豆、绿豆、红豆、薏米等代替。
奶油扁豆汤的食谱营养
奶油扁豆汤的营养成分
- 能量325.82千卡
- 蛋白质4.86克
- 脂肪30.56克
- 碳水化合物8.37克
- 叶酸4.2微克
- 膳食纤维0.54克
- 胆固醇69.6毫克
- 维生素a99.7微克
- 维生素b60.05毫克
- 维生素c5.1毫克
- 维生素e0.87毫克
- 胡萝卜素63.8微克
- 核黄素0.03毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸0.81毫克
- 钙12.44毫克
- 磷62.62毫克
- 钾229.98毫克
- 钠485.31毫克
- 碘0.32微克
- 镁10.95毫克
- 铁1.04毫克
- 锌0.55毫克
- 硒1.65微克
- 铜0.18毫克
- 锰0.08毫克