指数
泡菜炒饭的做法
1.泡菜、蘑菇分别切碎;
2.锅热后倒入适量食油,8成热时炝入葱花,倒入泡菜喝蘑菇翻炒,出香味即可;
3.锅内倒入米饭,不停搅拌,直至全部散开,与泡菜等均匀结合;
4.约5分钟加少许盐、香麻油翻炒均匀即可;
5.盛出炒饭,煎一个荷包蛋伴食。
泡菜炒饭的食谱营养
泡菜炒饭的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
米饭(蒸) 大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。
泡菜炒饭的营养成分
- 能量466.56千卡
- 蛋白质20.09克
- 脂肪7.55克
- 碳水化合物88.04克
- 叶酸60.51微克
- 膳食纤维5.31克
- 胆固醇292.5毫克
- 维生素a142微克
- 维生素c7.15毫克
- 维生素e3.51毫克
- 胡萝卜素146微克
- 核黄素0.93毫克
- 硫胺素0.28毫克
- 烟酸13.86毫克
- 钙72.46毫克
- 磷442.9毫克
- 钾812.87毫克
- 钠1270.75毫克
- 碘13.6微克
- 镁74.76毫克
- 铁7.53毫克
- 锌5.21毫克
- 硒9.66微克
- 铜1.25毫克
- 锰2.01毫克