指数
蒜味扇贝的做法
1.将鲜贝肉洗净,上锅蒸熟,装盘备用;
2.炒锅注油烧热,下入蒜末炒香,加水、精盐烧开,用水淀粉勾芡,淋入香油,浇在鲜贝肉上即可。
蒜味扇贝的食谱营养
蒜味扇贝的营养成分
- 能量292.55千卡
- 蛋白质47.36克
- 脂肪6.5克
- 碳水化合物11.44克
- 叶酸0.1微克
- 膳食纤维0.06克
- 胆固醇348毫克
- 维生素a0.25微克
- 维生素c0.35毫克
- 维生素e7.92毫克
- 胡萝卜素1.5微克
- 核黄素0.63毫克
- 烟酸7.56毫克
- 钙87.15毫克
- 磷504.6毫克
- 钾693.76毫克
- 钠1540.51毫克
- 镁94.29毫克
- 铁2.32毫克
- 锌6.3毫克
- 硒172.26微克
- 铜0.02毫克
- 锰1.02毫克