指数
咖喱煮鸡块的做法
1.将嫩鸡洗净后切块,用植物油煸炒后加水煮熟;
2.分别将葱、洋葱切碎末备用;
3.土豆用清水煮熟,去皮,切成滚刀块,放入植物油中略炸捞出;
4.椰肉切丝备用;
5.将锅置于量旺火上,加入植物油,烧至五成热时放入葱末、洋葱末爆锅;
6.待油温降至三成热时,加入咖喱粉炒匀,加入鸡汤、鸡块、土豆块、精盐,先用旺火煮沸,再用小火煮1分钟,加入椰丝和鸡精稍煮即可。
咖喱煮鸡块的食谱营养
咖喱煮鸡块的营养成分
- 能量949.55千卡
- 蛋白质100.32克
- 脂肪47.93克
- 碳水化合物30.66克
- 叶酸28.7微克
- 膳食纤维3.4克
- 胆固醇530.1毫克
- 维生素a247.8微克
- 维生素b60.31毫克
- 维生素c16.25毫克
- 维生素e3.72毫克
- 胡萝卜素48.7微克
- 核黄素0.49毫克
- 硫胺素0.38毫克
- 烟酸28.46毫克
- 钙89.19毫克
- 磷858.32毫克
- 钾1731.57毫克
- 钠2275.67毫克
- 碘16.83微克
- 镁134.67毫克
- 铁9.06毫克
- 锌5.99毫克
- 硒59.54微克
- 铜0.5毫克
- 锰0.32毫克