指数
拌鸭掌(一)的做法
1.将鸭掌洗净,放入汤锅内煮熟捞出;
2.用凉水过凉取出,在每个鸭掌上部和爪部的中间划开,抽出骨头(保持鸭掌完整);
3.精盐、味精、酱油、醋、芥末、香油调成味汁;
4.黄瓜洗净一剖两半,顶刀切成厚0.6厘米的片,码在盘内;
5.每个鸭掌块(仍保持原形),摆在黄瓜上面,用以上调料兑好汁,浇上即成。
拌鸭掌(一)的食谱营养
拌鸭掌(一)的营养成分
- 能量298.19千卡
- 蛋白质43.62克
- 脂肪6.68克
- 碳水化合物16.68克
- 叶酸43.54微克
- 膳食纤维1.12克
- 胆固醇54毫克
- 维生素a40.6微克
- 维生素c13.5毫克
- 维生素e1.89毫克
- 胡萝卜素144.5微克
- 核黄素0.33毫克
- 硫胺素0.04毫克
- 烟酸2.42毫克
- 钙75.46毫克
- 磷182.84毫克
- 钾112.71毫克
- 钠1667.04毫克
- 碘0.12微克
- 镁29.78毫克
- 铁3.89毫克
- 锌1.19毫克
- 硒11.93微克
- 铜0.04毫克
- 锰0.52毫克