指数
香妃嫩鸡的做法
1.把洋葱斩成碎末;
2.土豆煮酥后去皮,平放在砧墩上用刀板把土豆碾成泥;
3.将鸡宰杀治净后把鸡爪斩去另作他用;
4.鸡背剖开,再将胸突骨(即鸡胸骨),用刀跟斩断(皮肉不受影响),并将背脊骨也斩断(皮肉也不受影响),这样可使鸡身呈现圆弧状;
5.将鸡腹朝下地放在大碗中,放上葱结、姜片,撒上细盐,上笼蒸约30分钟,取出;
6.把鸡汤溪出,将鸡身反扣在大平盘中(胸脯朝上);
7.将锅洗净烧热,放3匙油,烧至油五成热时,下洋葱末煸香,再放土豆泥煸散,加鸡汤、咖喱粉、番茄酱、细盐、白糖、味精,烧透,成为稠厚的卤汁(因土豆泥含淀粉,也能产生勾芡的效果);
8.把葡萄酒放入搅和,趁热淋浇在鸡身上,随即上席。
香妃嫩鸡制作提示
1.鸡应蒸得熟而不烂;
2.土豆泥必须碾得细如泥,不可有结块现象;
3.煸炒洋葱土豆泥时,要防止煸焦影响成品观感和香味。
香妃嫩鸡的食谱营养
香妃嫩鸡的营养成分
- 能量2218.1千卡
- 蛋白质195.88克
- 脂肪144.58克
- 碳水化合物33.02克
- 叶酸19.66微克
- 膳食纤维2.73克
- 胆固醇1060毫克
- 维生素a487.9微克
- 维生素b60.18毫克
- 维生素c10.51毫克
- 维生素e28.39毫克
- 胡萝卜素48.8微克
- 核黄素0.94毫克
- 硫胺素0.59毫克
- 烟酸56.99毫克
- 钙141.4毫克
- 磷1633.49毫克
- 钾2920.15毫克
- 钠2611.96毫克
- 碘1.02微克
- 镁224.14毫克
- 铁17.07毫克
- 锌11.61毫克
- 硒118.22微克
- 铜0.92毫克
- 锰0.82毫克