指数
锅贴豆腐的做法
1.将肥膘肉(连皮)洗净,放入锅内煮熟,晾凉去皮切片;豆腐过滤去渣制成茸,与鸡糁加调料搅匀成豆腐糁;白菜心切丝,熟火腿、蛋饼切末。
3.锅内注油烧热,逐片放入锅贴豆腐胚(肥膘朝下),小火煎至内底呈金黄色,淋入香油,盛入盘内一端;将精盐、味精、白糖、醋、香油成糖醋汁,与白菜拌匀,装入盘内另一端即可。
锅贴豆腐制作提示
鸡脯洗净去筋、皮,捶茸后,排筋、剁细,放入盆内,依次加入鲜汤、蛋清、精盐、料酒、胡椒粉、味精、冻化猪油顺一方向搅打成“鸡糁”。
锅贴豆腐健康提示
糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴,请将调料中的糖去掉。
锅贴豆腐的食谱营养
锅贴豆腐的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
锅贴豆腐的营养成分
- 能量1408.35千卡
- 蛋白质88.84克
- 脂肪106.49克
- 碳水化合物45.82克
- 叶酸338.46微克
- 膳食纤维11.68克
- 胆固醇925.5毫克
- 维生素a486.9微克
- 维生素b60.22毫克
- 维生素c15.5毫克
- 维生素e52.69毫克
- 胡萝卜素181.8微克
- 核黄素0.8毫克
- 硫胺素0.53毫克
- 烟酸7.64毫克
- 钙575.85毫克
- 磷1022.38毫克
- 钾1033.94毫克
- 钠4596.32毫克
- 碘41.05微克
- 镁299.57毫克
- 铁14.59毫克
- 锌6.49毫克
- 硒44.92微克
- 铜0.82毫克
- 锰1.04毫克