指数
凉拌茼蒿的做法
1.将茼蒿择洗干净,切成段;
2.将茼蒿加入精盐、味精、子然粉、五香粉、芥末油、醋、生抽、香油、蒜末拌匀即可。
凉拌茼蒿的食谱营养
凉拌茼蒿的营养成分
- 能量183.89千卡
- 蛋白质7.04克
- 脂肪11.17克
- 碳水化合物17.24克
- 叶酸288.04微克
- 膳食纤维3.38克
- 维生素a630.5微克
- 维生素c45.7毫克
- 维生素e9.87毫克
- 胡萝卜素3778微克
- 核黄素0.25毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸1.82毫克
- 钙201.56毫克
- 磷115.82毫克
- 钾689.39毫克
- 钠2482.3毫克
- 碘0.06微克
- 镁60.32毫克
- 铁8.75毫克
- 锌1.24毫克
- 硒2.41微克
- 铜0.25毫克
- 锰0.94毫克