指数
新姜炒鸡的做法
1.鸡洗净剁成小,用盐、生粉拌一下;
2.新姜去皮洗净,切成薄片;
3.大蒜去皮洗净,剁茸;
4.锅内姜炒至半熟,炒干一些水气,装盘待用;
5.茶油烧热,下鸡肉块、蒜茸翻炒;
6.辣椒酱继续翻炒,使鸡肉变色;
7.姜片一起快炒,加入少量开水, 稍稍焖煮;
8.淋上生抽, 加点味精, 撒入葱花, 装盘即可。
新姜炒鸡的食谱营养
新姜炒鸡的营养成分
- 能量1139.96千卡
- 蛋白质119.22克
- 脂肪58.55克
- 碳水化合物37.34克
- 叶酸3.82微克
- 膳食纤维3.06克
- 胆固醇636毫克
- 维生素a335.65微克
- 维生素c8.5毫克
- 维生素e4.72毫克
- 胡萝卜素286.75微克
- 核黄素0.6毫克
- 硫胺素0.32毫克
- 烟酸34.89毫克
- 钙119.35毫克
- 磷984.33毫克
- 钾1989.33毫克
- 钠4122.62毫克
- 镁197.39毫克
- 铁12.29毫克
- 锌7.15毫克
- 硒71.38微克
- 铜0.56毫克
- 锰8.77毫克