指数
虾籽竹笋的做法
1.将竹笋用开水焯后漂凉,切成滚刀块;
2.虾籽炒熟炒香倒入盆中;
3.锅加油烧热后,倒入竹笋过油,倒出,沥油;
4.再将竹笋倒入锅中,烹入黄酒,加盐,味精,糖,酱油,加水烧开后,加盖焖3分钟;
5.撒入虾籽,熟火腿末,勾芡,淋麻油即可。
虾籽竹笋的食谱营养
虾籽竹笋的营养成分
- 能量685.35千卡
- 蛋白质17.5克
- 脂肪61克
- 碳水化合物23.28克
- 叶酸13.06微克
- 膳食纤维6.33克
- 胆固醇3.9毫克
- 维生素a4.6微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c17.5毫克
- 维生素e28.23毫克
- 核黄素0.31毫克
- 硫胺素0.31毫克
- 烟酸2.95毫克
- 钙66.2毫克
- 磷293.2毫克
- 钾1432.2毫克
- 钠6168.98毫克
- 碘0.72微克
- 镁30.4毫克
- 铁4.92毫克
- 锌1.87毫克
- 硒1.39微克
- 铜0.44毫克
- 锰4.46毫克