指数
煎丸子的做法
1.将猪肉洗净剁成肉泥,加入蛋清、淀粉20克、酱油10克、精盐1克、味精1克搅匀。将水发玉兰片、水发元蘑均切成片。
2.炒勺上火加豆油,将调好的馅挤成丸子,放入油内煎至呈金黄色时,将丸子翻过来,用手勺轻轻按扁,煎透至两面均呈金黄色时,倒入漏勺。
3.炒勺加底油,下入葱姜丝炝锅,加入鸡汤250克、料酒、酱油、玉兰片、元蘑片、精盐,放入丸子、浸泡花椒的水烧开后,改小火煨10分钟,再改旺火,加入味精,用水淀粉勾芡,淋入明油翻勺,盛入盘内即成。
煎丸子的食谱营养
煎丸子的营养成分
- 能量2046.78千卡
- 蛋白质35.37克
- 脂肪194.46克
- 碳水化合物43.68克
- 叶酸10.1微克
- 膳食纤维4.68克
- 胆固醇160毫克
- 维生素a41.19微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c0.9毫克
- 维生素e112.99毫克
- 胡萝卜素31.1微克
- 核黄素0.55毫克
- 硫胺素0.5毫克
- 烟酸7.95毫克
- 钙86.16毫克
- 磷406.09毫克
- 钾717.57毫克
- 钠2344.37毫克
- 碘0.48微克
- 镁89.13毫克
- 铁10.82毫克
- 锌6.18毫克
- 硒27.25微克
- 铜0.44毫克
- 锰1.64毫克