指数
麻辣平菇的做法
1.平菇去根须、去粗老菌柄,洗净,放进沸水锅中焯水,待断生后捞出,撕成粗丝,加入少许盐拌匀;青笋削去皮筋洗净,切成比平菇稍小的丝,加少许精盐拌匀拌入味。
2.盆内放入平菇丝、青笋丝,加入精盐、酱油、味精、辣椒油、花椒面、香油拌匀,装盘即成。
麻辣平菇的食谱营养
麻辣平菇的营养成分
- 能量564.82千卡
- 蛋白质8.27克
- 脂肪55.62克
- 碳水化合物14.68克
- 叶酸46.37微克
- 膳食纤维6.73克
- 维生素a25.46微克
- 维生素b60.27毫克
- 维生素c3.75毫克
- 维生素e48.31毫克
- 胡萝卜素147.8微克
- 核黄素0.32毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸12.57毫克
- 钙37.27毫克
- 磷221.66毫克
- 钾937.04毫克
- 钠1278.13毫克
- 碘2.79微克
- 镁49.95毫克
- 铁3.13毫克
- 锌2.07毫克
- 硒0.93微克
- 铜0.34毫克
- 锰1.15毫克