指数
鲅鱼饺子的做法
1.鱼肉冲洗后剁成肉泥,放入碗内顺一个方向搅打,增加黏劲,再加五花肉末、盐、料酒、胡椒粉、韭菜末、香油拌匀制成饺子馅;
2.饺子面和好,稍饧,做成60个面皮,包入鲅鱼肉馅,成饺子形;
3.锅内加适量清水,烧开后下入饺子,煮熟捞出即成,食时蘸醋。
鲅鱼饺子的食谱营养
鲅鱼饺子的营养成分
- 能量2705.13千卡
- 蛋白质143.49克
- 脂肪83.7克
- 碳水化合物366.56克
- 叶酸177.78微克
- 膳食纤维21.87克
- 胆固醇109毫克
- 维生素a323.8微克
- 维生素b60.55毫克
- 维生素c2毫克
- 维生素e6.79毫克
- 胡萝卜素1597.8微克
- 核黄素0.44毫克
- 硫胺素2.51毫克
- 烟酸18.11毫克
- 钙293.22毫克
- 磷1306.16毫克
- 钾2335.04毫克
- 钠1466.29毫克
- 碘23.5微克
- 镁419.9毫克
- 铁7.01毫克
- 锌6.38毫克
- 硒171.91微克
- 铜1.34毫克
- 锰0.84毫克