指数
炸鸡盒的做法
1.香菇、虾米、猪腿肉洗净切茸状待用;
2.葱、姜切细末;
3.鸡脯肉平铺在肉墩上,剔去皮筋,用冷水稍泡一下捞出,用刀背砸成泥状,盛在碗内,打入蛋清,用筷子搅成浆糊;
4.把香菇茸,虾米茸,猪肉茸,姜末,葱末放入浆糊内拌匀;
5.把面包打削成厚1.5厘米,直径四厘米的圆片;
6.将拌好的鸡肉泥抹在面包片的平面上;
7.把另一片同样大的面包片盖在鸡泥上,如此制上35个;
8.一个一个地下入60度的热油锅里炸成金黄色捞出,放在盘里,中心一片,周围六片,摆成圆形即成。
炸鸡盒的食谱营养
炸鸡盒的食物相克
炸鸡盒的营养成分
- 能量1178.85千卡
- 蛋白质162.28克
- 脂肪35.71克
- 碳水化合物53.64克
- 叶酸43.72微克
- 膳食纤维2.28克
- 胆固醇712毫克
- 维生素a94.5微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c1毫克
- 维生素e2.84毫克
- 胡萝卜素14.9微克
- 核黄素1.68毫克
- 硫胺素0.74毫克
- 烟酸61.39毫克
- 钙352.25毫克
- 磷1624.25毫克
- 钾2522.95毫克
- 钠4931.04毫克
- 碘41.25微克
- 镁332.9毫克
- 铁14.28毫克
- 锌6.36毫克
- 硒117.29微克
- 铜1.87毫克
- 锰1.02毫克