指数
笋丝炒面的做法
1.将冬笋去壳取笋肉洗净,切成约3厘米长的细丝;韭菜择洗干净,切成约3厘米长的段。
2.将面条煮熟,盛入冷开水盆中,漂至清爽,捞出,控水晾凉。
3.将炒锅内倒入花生油,烧至七成热,放入冬笋丝煸炒至变色,放入酱油、糖和鲜汤,略炒几下,待汤烧开后,盛出笋丝,原锅内留下菜汁,倒入晾凉的面条,放入精盐,煸炒约3分钟,至面条将水分收干,放入韭菜段和味精,翻炒几下,放入炒好的笋丝,翻拌均匀,即可装盘。
笋丝炒面的食谱营养
笋丝炒面的营养成分
- 能量1215.31千卡
- 蛋白质26.79克
- 脂肪63.56克
- 碳水化合物140.5克
- 叶酸36.72微克
- 膳食纤维6.23克
- 维生素a179.1微克
- 维生素b60.12毫克
- 维生素c2.7毫克
- 维生素e26.52毫克
- 胡萝卜素1077.6微克
- 核黄素0.38毫克
- 硫胺素0.86毫克
- 烟酸8.05毫克
- 钙113.18毫克
- 磷455.56毫克
- 钾552.39毫克
- 钠3187.29毫克
- 碘0.6微克
- 镁177毫克
- 铁9.76毫克
- 锌2.89毫克
- 硒2.01微克
- 铜0.55毫克
- 锰3.33毫克