指数
松仁粳米粥的做法
1.将松仁研成末后，加入适量清和成膏；
2.将淘洗干净的粳米置于锅中，加入适量清水熬煮至粥；
3.将稠时，加入和好的松仁膏再煮沸二三次即成。
松仁粳米粥健康提示
本品具有生津润燥，通便润肠之功效，适于肠燥津亏型糖尿病性便秘患者食用。
松仁粳米粥的食谱营养
松仁粳米粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
松仁粳米粥的营养成分
- 能量195.75千卡
- 蛋白质4.42克
- 脂肪8.96克
- 碳水化合物26.43克
- 叶酸11.85微克
- 膳食纤维2.04克
- 维生素a0.75微克
- 维生素e4.08毫克
- 维生素k0.15微克
- 胡萝卜素4.5微克
- 泛酸0.09毫克
- 核黄素0.04毫克
- 硫胺素0.05毫克
- 烟酸0.96毫克
- 钙27.45毫克
- 磷70.35毫克
- 钾120.9毫克
- 钠1.17毫克
- 镁38.1毫克
- 铁1.11毫克
- 锌1.26毫克
- 硒0.84微克
- 铜0.24毫克
- 锰1.52毫克
