指数
干煸四季豆的做法
1.将四季豆择洗干净切成长段;
2.猪肉切成末;
3.虾米,冬菜,葱,姜,蒜均切成末;
4.将四季豆放入热油锅内过油捞出;
5.锅内留少许油,下肉末煸炒,放入虾米,冬菜,姜末和四季豆,中火煸片刻;
6.加高汤,收干汤汁,加调料,淋麻油,撒葱花,装盘即可。
干煸四季豆的食谱营养
干煸四季豆的营养成分
- 能量644.91千卡
- 蛋白质73.29克
- 脂肪27.95克
- 碳水化合物31.46克
- 叶酸52.75微克
- 膳食纤维6.19克
- 胆固醇606毫克
- 维生素a149.53微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c12.79毫克
- 维生素e12.74毫克
- 胡萝卜素505.12微克
- 核黄素0.46毫克
- 硫胺素0.66毫克
- 烟酸12.17毫克
- 钙796.78毫克
- 磷1055.99毫克
- 钾1593.7毫克
- 钠13795毫克
- 碘84.27微克
- 镁324.93毫克
- 铁29.37毫克
- 锌8.46毫克
- 硒87.71微克
- 铜2.84毫克
- 锰2.14毫克