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山药菟丝粥的做法
将山药，菟丝子两者水煎取浓汁，分两份与粳米50克同煮成稀粥，调入白糖。
山药菟丝粥健康提示
健脾胃，补肝肾，益精髓。适用于脾胃虚弱、肝肾不足之小便频数淋沥、遗精、腰痛、目暗头晕、食欲不振等症。
山药菟丝粥的食谱营养
山药菟丝粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
山药(干) 山药恶甘遂、大戟，不可与碱性药物同服。
山药菟丝粥的营养成分
- 能量657.4千卡
- 蛋白质13.34克
- 脂肪1.2克
- 碳水化合物149.85克
- 膳食纤维1.44克
- 维生素e1.27毫克
- 核黄素0.25毫克
- 硫胺素0.31毫克
- 烟酸1.3毫克
- 钙54.2毫克
- 磷133.6毫克
- 钾259.9毫克
- 钠65.04毫克
- 镁34.9毫克
- 铁1.52毫克
- 锌2.04毫克
- 硒4.35微克
- 铜0.58毫克
- 锰1.52毫克
