指数
猪排鸡骨汤的做法
1.将猪排骨,猪蹄、鸡骨架用温水洗净,放入锅中,加水煮沸,撇去浮沫;
2.放入葱、姜、料酒、花椒,用急火连续煮2~3个小时;
3.直至汤汁呈乳白色,浓香扑鼻时捞出;
4.将浸泡好的海米放入煮肉汤的锅内;
5.把白菜帮用沸水焯一下,切成长条块;
6.白菜也放入锅中,用大火煮沸,加入味精即成。
猪排鸡骨汤的食谱营养
猪排鸡骨汤的营养成分
- 能量830.4千卡
- 蛋白质66.95克
- 脂肪59.6克
- 碳水化合物8.28克
- 叶酸21.55微克
- 膳食纤维2.09克
- 胆固醇588毫克
- 维生素a37.7微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c15.85毫克
- 维生素e0.83毫克
- 胡萝卜素78.7微克
- 核黄素0.44毫克
- 硫胺素1.31毫克
- 烟酸11.14毫克
- 钙178.45毫克
- 磷325.05毫克
- 钾577.45毫克
- 钠739.75毫克
- 碘8.25微克
- 镁70.65毫克
- 铁4.82毫克
- 锌4.99毫克
- 硒32.15微克
- 铜0.63毫克
- 锰0.59毫克