指数
咸菜炒百合的做法
1.咸菜撕开,切去头和硬梗部分,用清水冲洗干净,切碎。
2.新鲜百合一瓣瓣剥下去,去头和外缘变色的部分,分别洗净,沥干水分。
3.锅中倒入20克油,烧热时放入百合和咸菜一起炒。
4.加入所有的调味料(糖5克、香油5克)和准备好的清水、淀粉。
5.到汤汁收干时就可以熄火盛出了。
咸菜炒百合的食谱营养
咸菜炒百合的营养成分
- 能量1168.95千卡
- 蛋白质24.53克
- 脂肪7.08克
- 碳水化合物260.76克
- 叶酸0.1微克
- 膳食纤维9.32克
- 维生素a164微克
- 维生素c4毫克
- 维生素e3.49毫克
- 胡萝卜素980微克
- 核黄素0.39毫克
- 硫胺素0.21毫克
- 烟酸3.7毫克
- 钙407.2毫克
- 磷358.9毫克
- 钾1762.9毫克
- 钠8617.3毫克
- 镁234.35毫克
- 铁25.62毫克
- 锌5.21毫克
- 硒10.73微克
- 铜3.55毫克
- 锰2.49毫克