指数
圆白菜色拉的做法
1.将圆白菜洗净切成丝;
2.计司、洋葱切碎;
3.蘑菇洗净切成片;
4.将圆白菜放入碗内,加入计司和醋酸少司拌匀,装入盆内;
5.锅内注油烧热,下入蘑菇煸炒几下盛出;
6.放在圆白菜上,撒上胡椒粉和精盐,拌匀即可食用。
圆白菜色拉的食谱营养
圆白菜色拉的食物相克
奶酪 奶酪忌与鲈鱼同食;吃奶酪前后1小时左右不要吃水果;服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。
圆白菜色拉的营养成分
- 能量312.57千卡
- 蛋白质25.67克
- 脂肪18.1克
- 碳水化合物16.44克
- 叶酸31.35微克
- 膳食纤维4.67克
- 胆固醇8.25毫克
- 维生素a135.1微克
- 维生素c63毫克
- 维生素e2.04毫克
- 胡萝卜素120.6微克
- 核黄素1.25毫克
- 硫胺素0.21毫克
- 烟酸7.07毫克
- 钙682.43毫克
- 磷426.22毫克
- 钾712.21毫克
- 钠1671.08毫克
- 碘0.08微克
- 镁78.59毫克
- 铁4.62毫克
- 锌7毫克
- 硒3.5微克
- 铜0.9毫克
- 锰0.57毫克