指数
脆椒鸡的做法
1.老姜洗净,用刀拍破;
2.大葱洗净,挽成结;
3.乌骨鸡治净,用清水漂白漂去血水,然后放入锅中,掺入清水,加老姜,大葱,料酒,煮至刚熟时捞出,投凉斩成约6厘米,宽约1厘米的块;
4.鲜小红辣椒去蒂洗净,放入沸水中氽泡一下捞出,入冷开水中投凉,捞出切细成粒,然后放入碗中,加泡菜盐水浸泡15分钟即成脆椒;
5.花椒剁细和汁水一起放入盆中,加精盐,味精,泡菜水,然后放入鸡块浸泡入味,捞出装盘,把脆椒盖在上面,淋上香油,上桌即成。
脆椒鸡的食谱营养
脆椒鸡的营养成分
- 能量714.16千卡
- 蛋白质116.69克
- 脂肪18.18克
- 碳水化合物31.22克
- 叶酸7.6微克
- 膳食纤维10.38克
- 胆固醇530毫克
- 维生素a484.65微克
- 维生素b60.08毫克
- 维生素c291.5毫克
- 维生素e13.34毫克
- 胡萝卜素2904微克
- 核黄素1.17毫克
- 硫胺素0.21毫克
- 烟酸37.84毫克
- 钙239.05毫克
- 磷1268.53毫克
- 钾2272.48毫克
- 钠2468.24毫克
- 镁322.79毫克
- 铁15.8毫克
- 锌9.04毫克
- 硒43微克
- 铜1.67毫克
- 锰2.58毫克