指数
黑芝麻粥的做法
1.将黑芝麻、桑葚一同研碎；
2.粳米淘洗干净；
3.将粳米与黑芝麻、桑葚末一同置于锅中加入适量清水，用旺火煮沸；
4.再改用文火煮成稀糊状，加入白砂糖调味即可。
黑芝麻粥健康提示
本品具有补肺益气、滋阴养血之功效，适于治疗高脂血症、高血压等症。
黑芝麻粥的食谱营养
黑芝麻粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
黑芝麻粥的营养成分
- 能量558.9千卡
- 蛋白质16.27克
- 脂肪28.2克
- 碳水化合物70.83克
- 膳食纤维10.68克
- 维生素a1.8微克
- 维生素e38.41毫克
- 胡萝卜素12微克
- 核黄素0.22毫克
- 硫胺素0.48毫克
- 烟酸4.19毫克
- 钙493.5毫克
- 磷390.7毫克
- 钾283毫克
- 钠7.36毫克
- 镁191.3毫克
- 铁14.41毫克
- 锌4.56毫克
- 硒7.97微克
- 铜1.2毫克
- 锰11.57毫克
