指数
茄子焖鸡的做法
1.将鸡收拾干净切成10块,抹上少许精盐和胡椒粉腌制片刻;
2.茄子、葱头、番茄切成块;
3.青椒、大蒜切成片;
4.锅内注油烧至五成热,将鸡块煎至黄色取出,控净油;
5.焖锅内放入鸡内清汤和煎好的鸡块,加入香叶,用小火将鸡块焖至八成熟;
6.用煎鸡块的余油将葱头、大蒜炒至微黄;
7.放入茄子、青椒、番茄炒透,倒入焖锅内;
8.用小火焖熟,加入精盐调好口味即可。
茄子焖鸡制作提示
为使此菜口感更好,需备鸡汤适量,如果没有鸡汤可用清水代替。
茄子焖鸡的食谱营养
茄子焖鸡的食物相克
茄子焖鸡的营养成分
- 能量1931.75千卡
- 蛋白质206.4克
- 脂肪95.89克
- 碳水化合物83.24克
- 叶酸41.25微克
- 膳食纤维22.78克
- 胆固醇1060毫克
- 维生素a1006.25微克
- 维生素b60.6毫克
- 维生素c268.55毫克
- 维生素e10.89毫克
- 胡萝卜素3145微克
- 核黄素1.24毫克
- 硫胺素0.86毫克
- 烟酸64.16毫克
- 钙555.65毫克
- 磷1906.15毫克
- 钾4386.9毫克
- 钠4647.78毫克
- 碘30.66微克
- 镁372.25毫克
- 铁20.24毫克
- 锌13.09毫克
- 硒123.67微克
- 铜1.61毫克
- 锰1.91毫克