指数
香草鸡肉饼的做法
1.鸡胸肉用搅肉机搅碎;
2.加入混合香料、洋葱末、蒜泥、蛋清、白酒、盐、胡椒,搅拌上劲后,做成肉饼;
3.用煎盘将鸡肉饼煎上色后,放入烤箱内烤熟;
4.宽面用开水煮熟后捞出;
5.再用黄油加蒜泥、番茄汁炒翻炒,最后加盐、胡椒调味;
6.各式蔬菜也同时炒熟调味;
7.将宽面及各式蔬菜置于盆中,鸡肉饼摆放在面上即可。
香草鸡肉饼制作提示
煎肉饼时要保持肉饼完整,不可破碎。
香草鸡肉饼的食谱营养
香草鸡肉饼的食物相克
香草鸡肉饼的营养成分
- 能量634.64千卡
- 蛋白质63.48克
- 脂肪34.8克
- 碳水化合物14.72克
- 叶酸7.75微克
- 膳食纤维1.9克
- 胆固醇305.2毫克
- 维生素a49.45微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c40毫克
- 维生素e0.93毫克
- 胡萝卜素8.45微克
- 核黄素0.56毫克
- 硫胺素0.25毫克
- 烟酸32.98毫克
- 钙32.9毫克
- 磷675.79毫克
- 钾1115.5毫克
- 钠1397.38毫克
- 镁104.07毫克
- 铁2.9毫克
- 锌1.73毫克
- 硒34.73微克
- 铜0.24毫克
- 锰0.19毫克