指数
糖醋素鱼丁的做法
1.取15克淀粉加水适量调匀成水淀粉约30克,剩余淀粉加水少许搅拌均匀成水粉糊;嫩姜切米状;将茄子的梗去掉,削净皮切丁,把茄子丁用水粉糊浆匀,待用。
2.锅置火上,加植物油,待油温升至七成,把浆好的鱼坯料散下锅中,见定型捞出,掰开沾连处,去净飞渣,待油温升至八成,下锅复炸至金黄色捞出,摆盘中整形,待用。
3.另起锅,着底油,下姜米略炸,放入白糖、黄醋、酱油,加清水少许略熬,下水粉上芡至浓,熘香油出锅浇鱼丁上即成。
糖醋素鱼丁制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油1000克左右。
糖醋素鱼丁的食谱营养
糖醋素鱼丁的营养成分
- 能量1626.54千卡
- 蛋白质9.98克
- 脂肪51.55克
- 碳水化合物287.68克
- 叶酸63.35微克
- 膳食纤维7.78克
- 维生素a51.2微克
- 维生素c26.6毫克
- 维生素e40.54毫克
- 胡萝卜素318微克
- 核黄素0.3毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸5.62毫克
- 钙203.98毫克
- 磷307.32毫克
- 钾1447.26毫克
- 钠889.66毫克
- 碘5.69微克
- 镁122.98毫克
- 铁15.07毫克
- 锌3.58毫克
- 硒6.38微克
- 铜0.72毫克
- 锰6.84毫克