指数
炆金钱冬瓜的做法
1.将冬瓜去皮,然后分为12块,将冬瓜块改为圆型,直径6厘米,然后用小尖刀雕成金钱形;
2.竹笋洗净切成花状;
3.火腿切片备用;
4.起锅下猪油把冬瓜略炸,捞起,另用锅入竹箅垫底,把冬瓜排下;
5.倒去油顺锅把切开的五花肉、鸡肉一起炒香,烹黄酒,下二汤600毫升、猪肉皮、精盐,滚15分钟;
6.把汤、肉、骨轻轻倒入冬瓜上面,?10分钟,取出冬瓜和原汁,其他原料不用;
7.起锅下油把冬菇略炸一下,倒回笊篱,顺锅投入竹荪,倒回冬菇和冬瓜,连汁加精盐,味精,再加入笋花、火腿片,打芡,加香油,猪油入碟即成。
炆金钱冬瓜的食谱营养
炆金钱冬瓜的营养成分
- 能量2137.84千卡
- 蛋白质66.71克
- 脂肪187.1克
- 碳水化合物132.35克
- 叶酸231.94微克
- 膳食纤维83.84克
- 胆固醇316.45毫克
- 维生素a29.95微克
- 维生素b60.4毫克
- 维生素b121.36微克
- 维生素c322.5毫克
- 维生素e7.3毫克
- 核黄素2.44毫克
- 硫胺素0.31毫克
- 烟酸24.17毫克
- 钙298.3毫克
- 磷904.95毫克
- 钾16684.6毫克
- 钠5088.86毫克
- 镁414毫克
- 铁27.95毫克
- 锌9.8毫克
- 硒19.06微克
- 铜3.64毫克
- 锰11.73毫克