指数
东江窝全鸭的做法
1.先将鸭子宰杀洗净备用;
2.将光鸭起全鸭,莲子去衣、芯,糯米浸透、滤干水;
3.用猪油和其他一切原料、味料拌匀,放入全鸭内;
4.将鸭颈皮穿过翼底打结,放入沸水内滚约1分钟;
5.捞起,去毛衣、污物,用针打小孔;
6.用洁净白布包裹全鸭,以水草扎好,放入二汤(3000毫升)煲约四小时至稔;
7.取出拆去水草去布,上碗,背在面,肚向底;
8.上席时,鸭要蒸热,并从鸭背劈开,加入香油、猪油,用筷子拌匀肚里的馅料,反转肚皮在面,使鸭形保持完整,加少许油在鸭面上即成;
9.上席时,另跟上汤一碗(上汤750克,味精2克、精盐5克)。
东江窝全鸭的食谱营养
东江窝全鸭的营养成分
- 能量4891.67千卡
- 蛋白质220.18克
- 脂肪359.44克
- 碳水化合物201.89克
- 叶酸111.59微克
- 膳食纤维3.95克
- 胆固醇1301毫克
- 维生素a581.6微克
- 维生素c2.75毫克
- 维生素e18.59毫克
- 胡萝卜素0.6微克
- 核黄素2.71毫克
- 硫胺素1.57毫克
- 烟酸57.5毫克
- 钙323.97毫克
- 磷2226.87毫克
- 钾3160.84毫克
- 钠6784.85毫克
- 碘20.71微克
- 镁454.93毫克
- 铁32.96毫克
- 锌23.09毫克
- 硒173.31微克
- 铜4.03毫克
- 锰8.22毫克