指数
心语牛肉的做法
1.牛肉顺丝切成柳叶片,放入碗中加盐、鸡蛋、淀粉、嫩肉粉抓匀,腌制10分钟;
2.洋葱与青椒分别洗净后切片,把每一片都尽可能修饰成心形;
3.葱洗净切花;姜、蒜洗净切末备用;
4.锅内倒油烧至四成热,下入浆好的扣肉迅速划散;
5.待牛肉变色后立即捞出,沥干油分;
6.锅内留适量油烧热,爆香葱花、姜蒜末,加入高汤、蚝油、生抽、白糖、盐、料酒、黑胡椒粉、盐和青椒、洋葱,烧沸;
7.然后用水淀粉勾芡,倒入牛肉炒匀盛盘即可。
心语牛肉制作提示
本品有油炸过程,需备植物油约300克。
心语牛肉的食谱营养
心语牛肉的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
心语牛肉的营养成分
- 能量449.13千卡
- 蛋白质65.74克
- 脂肪18.42克
- 碳水化合物10.84克
- 叶酸95.4微克
- 膳食纤维0.85克
- 胆固醇490.25毫克
- 维生素a164.03微克
- 维生素b60.84毫克
- 维生素c13.64毫克
- 维生素e1.33毫克
- 胡萝卜素71.82微克
- 核黄素0.41毫克
- 硫胺素0.19毫克
- 烟酸16.18毫克
- 钙62.49毫克
- 磷714.53毫克
- 钾576.9毫克
- 钠2094.41毫克
- 碘20.95微克
- 镁94.39毫克
- 铁3.22毫克
- 锌12.76毫克
- 硒18.94微克
- 铜0.18毫克
- 锰0.33毫克