指数
山东丸子的做法
1.将五花洗净剁成肥瘦肉末;葱、姜分别洗净,5克葱切成末,剩余的葱切成丝,姜切成末,待用;海米放碗中,用温水泡开,洗净泥沙,剁成碎末;鹿角菜用温水泡开,洗净,择去硬根,剁成碎末;香菜洗净,一半切末,一半切成2厘米长的段。
2.将肉末、葱姜末、鸡蛋、鹿角菜末、香菜末、海米末、香油30克、清水适量、精盐适量、味精少许,放入盆中,搅打均匀使其有粘性,再挤成大小相同的丸子30个,放置于平盘内,上屉蒸15分钟左右(中火蒸熟)。
3.将蒸好的丸子下屉,装入海碗内,撒上葱丝、香菜。
4.汤勺放高汤,旺火烧沸,下料酒、精盐、味精、酱油,调好口味,撇去浮沫,淋入醋和香油,冲入海碗内即成。
山东丸子制作提示
1.调料中的植物油作炸料用,所以宜准备比实际消耗量多一些;
2.海米即是虾米。
山东丸子的食谱营养
山东丸子的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
山东丸子的营养成分
- 能量2477.4千卡
- 蛋白质52.46克
- 脂肪251.56克
- 碳水化合物5.18克
- 叶酸98.85微克
- 膳食纤维0.43克
- 胆固醇805.25毫克
- 维生素a196.62微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c9.81毫克
- 维生素e29.54毫克
- 胡萝卜素236.48微克
- 核黄素0.35毫克
- 硫胺素0.39毫克
- 烟酸10.47毫克
- 钙223.47毫克
- 磷604.37毫克
- 钾1077.39毫克
- 钠3592.1毫克
- 碘34.76微克
- 镁147.74毫克
- 铁9.18毫克
- 锌7.5毫克
- 硒39.41微克
- 铜0.89毫克
- 锰0.66毫克