指数
金钩瓜条的做法
1.老黄瓜去皮一剖两半,去籽、瓤,然后改刀切成筷子粗细、长一寸的条装入大碗内,撒适量盐腌30分钟,将腌后的瓜条滴去水整齐装入盘中;蒜去皮洗净剁成蒜末备用。
2.将海米用开水泡发透洗净,控尽水放在瓜条上,将醋、味精、蒜末、香油都装在一个小碗内调匀,随金钩瓜条一同上桌,食用时将调味汁浇在金钩瓜上拌匀即可。
金钩瓜条制作提示
虾米又称金钩。
金钩瓜条的食谱营养
金钩瓜条的营养成分
- 能量262.01千卡
- 蛋白质26.18克
- 脂肪12.1克
- 碳水化合物13.78克
- 叶酸137.94微克
- 膳食纤维2.06克
- 胆固醇262.5毫克
- 维生素a70.75微克
- 维生素c36.35毫克
- 维生素e7.76毫克
- 胡萝卜素361.5微克
- 核黄素0.19毫克
- 硫胺素0.09毫克
- 烟酸3.41毫克
- 钙283.4毫克
- 磷343.73毫克
- 钾308.43毫克
- 钠4588.82毫克
- 碘41.25微克
- 镁119.94毫克
- 铁5.95毫克
- 锌2.05毫克
- 硒38.05微克
- 铜1.19毫克
- 锰0.58毫克