指数
酱醋蒸茄子的做法
1.摘去茄子蒂,将茄子切为8等份,用盐水浸泡,除去涩味;
2.挤去水分,置于一较深容器中,加盖高火8分钟;
3.整齐地排于盛菜盘中,浇上调好的调味汁(酱油、辣椒油、米醋、花椒粉、芝麻油、精盐);
4.用保鲜纸覆盖,放入冰箱内冷却,作为冷菜食用。
酱醋蒸茄子的食谱营养
酱醋蒸茄子的营养成分
- 能量387.06千卡
- 蛋白质6.84克
- 脂肪31.05克
- 碳水化合物25.46克
- 叶酸49.08微克
- 膳食纤维5.83克
- 维生素a38.16微克
- 维生素c20毫克
- 维生素e28.12毫克
- 胡萝卜素237.3微克
- 核黄素0.22毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸3.36毫克
- 钙133.9毫克
- 磷183.38毫克
- 钾778.62毫克
- 钠2221.43毫克
- 碘5.39微克
- 镁104.94毫克
- 铁6.59毫克
- 锌1.71毫克
- 硒3.12微克
- 铜0.45毫克
- 锰1.82毫克