指数
油焖冬菇的做法
1.将姜洗净切片待用;
2.冬菇(香菇)去蒂,洗净泥沙,大片冬菇可切成两半;
3.炒锅在旺火上,放入芝麻油,烧至五成热炝姜片,烹料酒,投入冬菇;
4.煸炒几下加入酱油、白糖、味精、蚝油、盐、水;
5.烧开后改小火,把汤汁收干,淋上麻油出勺即成。
油焖冬菇制作提示
冬菇即为香菇
油焖冬菇的食谱营养
油焖冬菇的营养成分
- 能量284.81千卡
- 蛋白质12.99克
- 脂肪11.52克
- 碳水化合物49.06克
- 叶酸206.86微克
- 膳食纤维16.68克
- 维生素a1.4微克
- 维生素c5.2毫克
- 维生素e6.98毫克
- 胡萝卜素8.5微克
- 核黄素0.43毫克
- 硫胺素0.01毫克
- 烟酸10.39毫克
- 钙31.65毫克
- 磷308.73毫克
- 钾183.93毫克
- 钠3288毫克
- 碘0.48微克
- 镁89.24毫克
- 铁3.5毫克
- 锌3.6毫克
- 硒13.28微克
- 铜0.64毫克
- 锰1.68毫克