指数
青椒兔柳的做法
1.将兔通脊肉去筋,切成柳叶片,置于容器中,加胡椒粉和适量盐、料酒、鸡精、鸡蛋清、淀粉上好浆;
2.青尖椒、红尖椒洗净,去籽,用小刀刻成柳叶花片;
葱、姜、蒜切小片;
3.取一小碗,放入奶汤、盐、料酒、鸡精、玉米粉,制成白汁。
4.炒锅上火放植物油,烧至温热时,将浆好的兔肉片下入,滑散至熟,再用漏勺描出,沥干油分;
5.锅中再留底油,先将葱片、姜片、蒜片煸炒一下,再下入椒片、红尖椒片炒熟,然后将制好的白汁倒入锅内,沸后放入滑熟的兔肉片翻炒均匀,淋鸡油,即可出锅装盘。
青椒兔柳的食谱营养
青椒兔柳的食物相克
青椒兔柳的营养成分
- 能量399.65千卡
- 蛋白质57.2克
- 脂肪8.78克
- 碳水化合物34.34克
- 叶酸1.01微克
- 膳食纤维11.27克
- 胆固醇147.65毫克
- 维生素a80.99微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c15.98毫克
- 维生素e3.49毫克
- 胡萝卜素95.4微克
- 核黄素0.39毫克
- 硫胺素0.44毫克
- 烟酸15.26毫克
- 钙48.43毫克
- 磷514.43毫克
- 钾1097.67毫克
- 钠3061.26毫克
- 碘23.16微克
- 镁84.14毫克
- 铁8.06毫克
- 锌5.48毫克
- 硒29.71微克
- 铜0.53毫克
- 锰3.23毫克