指数
猪肉豆腐煲的做法
1.将豆腐洗净切成长方块;
2.豆腐下入热油锅中,炸至金黄色捞出;
3.五花肉切成小块,用少许酱油拌匀,入锅炸至枣红色;
4.梅干菜洗净,切碎;
5.坐锅点火放油,油热后放梅干菜、葱、姜、酱油、蚝油煸炒出香味,加清汤、胡椒粉、白糖、精盐及豆腐、猪肉同炖,至猪肉炖烂即好。
猪肉豆腐煲的食谱营养
猪肉豆腐煲的食物相克
猪肉豆腐煲的营养成分
- 能量2042.44千卡
- 蛋白质74.31克
- 脂肪169.46克
- 碳水化合物116.85克
- 叶酸100.25微克
- 膳食纤维62.14克
- 胆固醇272.5毫克
- 维生素a339.65微克
- 维生素b60.13毫克
- 维生素c0.35毫克
- 维生素e21.12毫克
- 胡萝卜素1887.9微克
- 核黄素0.98毫克
- 硫胺素0.39毫克
- 烟酸7.92毫克
- 钙3382.34毫克
- 磷767.54毫克
- 钾2657.93毫克
- 钠10002.5毫克
- 碘0.64微克
- 镁763.16毫克
- 铁86.96毫克
- 锌9.58毫克
- 硒20.32微克
- 铜1.11毫克
- 锰19.32毫克