指数
南瓜奶油香拌面的做法
1.南瓜洗净去籽切成小丁;
2.火腿洗净切成方丁放入碗中备用;
3.锅中放入奶油煮浓;
4.面条放入开水锅中煮熟,捞出晾凉盛入盘中备用;
5.平底锅倒油烧热,放入南瓜、火腿炒拌炒;
6.放入盐、胡椒粉调味,把煮浓的奶油倒入锅中拌匀;
7.将拌好的南瓜及火腿放入面中,充分拌匀即可。
南瓜奶油香拌面的食谱营养
南瓜奶油香拌面的营养成分
- 能量911.35千卡
- 蛋白质27.71克
- 脂肪34.46克
- 碳水化合物126.62克
- 叶酸27.22微克
- 膳食纤维3.82克
- 胆固醇86.1毫克
- 维生素a264.8微克
- 维生素b60.05毫克
- 维生素c8毫克
- 维生素e2.18毫克
- 胡萝卜素890.6微克
- 核黄素0.33毫克
- 硫胺素0.78毫克
- 烟酸9.94毫克
- 钙51.26毫克
- 磷493.66毫克
- 钾641.06毫克
- 钠1838.65毫克
- 碘2.24微克
- 镁138.59毫克
- 铁6.62毫克
- 锌3.58毫克
- 硒6.35微克
- 铜0.61毫克
- 锰2.82毫克