指数
烧块鸭的做法
1.鸭子剖腹去内脏洗净,切成3厘米见方的块;
2.土豆削皮洗净,切成滚刀块;
3.坐锅点火放油,油烧至六成热时将土豆倒入,炸呈淡黄色时用漏勺捞出沥油;
4.炒锅复上火,放入香油、鸭块略煸,然后放入姜片、葱白段、料酒、酱油、白糖、适量清水,烧沸后撇去浮沫;
5.将锅移小火上焖至酥烂,再加入土豆,移至旺火收稠汤汁,起锅装盘即成。
烧块鸭的食谱营养
烧块鸭的营养成分
- 能量2017.69千卡
- 蛋白质120.94克
- 脂肪156.1克
- 碳水化合物34.39克
- 叶酸31.83微克
- 膳食纤维2.08克
- 胆固醇705毫克
- 维生素a393.9微克
- 维生素b60.4毫克
- 维生素c22.9毫克
- 维生素e8.15毫克
- 胡萝卜素23.5微克
- 核黄素1.7毫克
- 硫胺素0.76毫克
- 烟酸31.76毫克
- 钙67.15毫克
- 磷1009.77毫克
- 钾2016.05毫克
- 钠1103.32毫克
- 碘2.04微克
- 镁160.82毫克
- 铁18.14毫克
- 锌10.61毫克
- 硒92.81微克
- 铜1.73毫克
- 锰0.9毫克