指数
红烧鱼信的做法
1.将发好的鱼信切成7厘米长的段;
2.鱼信、菜心、香菇分别放开水锅中稍烫;
3.将菜心、香菇冷水过凉;
4.坐勺上火,放入鸡油烧热,投入大料、葱段、姜片、蒜片炸出香味;
5.烹入料酒,加入鸡汤,酱油烧开;
6.拣出佐料,把鱼信放入,用微火煨焖入味;
7.放入香菇 ,将勺放旺火,打去浮沫,调入味精、糖色;
8.淋入淀粉勾芡,淋入鸡油,颠翻过来,装入盘中;
9.再将勺内余汁加入鸡油,放入菜心稍炒,点缀在鱼信上面即成。
红烧鱼信制作提示
本品需鸡汤约500克,如果没有鸡汤可用清水代替。
红烧鱼信的食谱营养
红烧鱼信的营养成分
- 能量220.69千卡
- 蛋白质5.51克
- 脂肪1克
- 碳水化合物53.72克
- 叶酸9.6微克
- 膳食纤维6.33克
- 维生素a34.15微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c11.55毫克
- 维生素e0.49毫克
- 胡萝卜素205微克
- 核黄素0.14毫克
- 硫胺素0.07毫克
- 烟酸1.77毫克
- 钙83.75毫克
- 磷112.77毫克
- 钾280.32毫克
- 钠1709.6毫克
- 碘0.6微克
- 镁69.31毫克
- 铁5.3毫克
- 锌0.84毫克
- 硒2.15微克
- 铜0.2毫克
- 锰1.76毫克