指数
火踵神仙鸭的做法
1.将鸭宰杀褪净,背部尾梢上横开一小刀口,挖去鸭臊,取去内脏洗净;
2.洗净的鸭放入沸水锅用旺火煮出血?,敲断腿梢骨,用冷水洗净;
3.火踵用热水洗去表面污腻,用清水刷洗干净;
4.姜去皮拍松;
5.取大沙锅1只,用竹箅子垫底,把鸭子腹部朝下和火踵一起并排摆入,放葱结、姜块,加清水3500毫升,盖好沙锅盖,用纸密封锅边,置旺火上烧沸;
6.再移至微火上炖2 小时左右,启封揭盖;
7.取出葱、姜,捞出火踵,剔去筒骨,仍放入锅内,将鸭子翻身,加盖密封;
8.继续用微火炖至火踵、鸭子均酥熟,启盖,去掉竹箅子,撇去浮沫;
9.将火踵捞出切成片,整齐地复盖在鸭腹上,加入黄酒、精盐和味精,加盖密封再炖5 分钟左右;
10.炖至调料和原汁渗入肉内,即可连锅上桌启封供食。
火踵神仙鸭制作提示
1.鸭要选用鲜活肥鸭,以老雄鸭为佳,其滋补作用比嫩鸭强,民间有“烧煮老雄鸭,功效比参蓍”之说;
2.为保持鸭子外观整形美观,内脏应从背部尾梢处开刀口取出,鸭背部皮面可顺长划一刀,以防鸭子受热收缩,使腹部皮肤破裂;
3.鸭子炖前必须用沸水煮过,以除血污和腥臊。炖时汤要一次加足(一般原料与水之比为1:1.5~2),加盖密封,旺火烧沸,微火焖炖酥烂,以保持原汁原味;
4.火踵即火腿的圆蹄部分。
火踵神仙鸭的食谱营养
火踵神仙鸭的营养成分
- 能量5944.29千卡
- 蛋白质369.52克
- 脂肪492.22克
- 碳水化合物8.16克
- 叶酸8.18微克
- 膳食纤维0.82克
- 胆固醇2223毫克
- 维生素a1156.2微克
- 维生素c6.9毫克
- 维生素e6.18毫克
- 胡萝卜素277.5微克
- 核黄素5.06毫克
- 硫胺素3.41毫克
- 烟酸101.12毫克
- 钙189.6毫克
- 磷2892.32毫克
- 钾4924.77毫克
- 钠8344.48毫克
- 镁375.26毫克
- 铁52.23毫克
- 锌34.79毫克
- 硒291.18微克
- 铜4.62毫克
- 锰2.01毫克