指数
凉拌香椿的做法
1.将香椿去蒂,洗净,大的撕开;
2.洗净的香椿投入沸水中焯一下,迅速捞出;
3.沥水后盛入盘中,加入黄醋、精盐拌匀,滗去水;
4.取碗1只,放入黄醋、精盐、姜末、酱油、味精、芝麻油调匀成汁,淋在香椿上面即成。
凉拌香椿制作提示
香椿鲜嫩,投入沸水中一焯即出,生味尽去,椿香四溢。
凉拌香椿的食谱营养
凉拌香椿的营养成分
- 能量329.31千卡
- 蛋白质7.42克
- 脂肪16.6克
- 碳水化合物44.71克
- 叶酸0.46微克
- 膳食纤维7.34克
- 维生素a469.4微克
- 维生素c160.2毫克
- 维生素e14.43毫克
- 胡萝卜素2808.5微克
- 核黄素0.49毫克
- 硫胺素0.28毫克
- 烟酸3.7毫克
- 钙388.45毫克
- 磷595.29毫克
- 钾716.83毫克
- 钠1007.39毫克
- 碘0.05微克
- 镁149.69毫克
- 铁16.02毫克
- 锌9.09毫克
- 硒1.81微克
- 铜0.37毫克
- 锰1.66毫克