指数
松肉的做法
1.将淀粉加水适量调匀成水淀粉约50克,待用;将肉皮(熟猪肉皮)切成3厘米长、1.2厘米宽的条块;拖泥肉片成0.6厘米厚的大片,约三四片;将大料拍碎和洗净的姜一同剁碎成“姜料”。
2.将鸡蛋打入碗内,加入水淀粉35克、面粉、盐少许,搅拌成喇嘛糊;将拖泥肉片均匀粘上糊。
3.旺火坐油勺,放入净油烧至六七成热时,将蘸上糊的拖泥肉片下入油内,炸成金黄色捞出,然后在墩上改刀成12厘米长、1.2厘米宽的条。
4.取用蒸碗,把姜料放碗底,再将改刀整齐的肉条整齐码入碗底,短的贴在两边,碎的同肉皮放在浮面,加入盐、酱油20克、料酒和少许高汤,上屉旺火蒸烂,出屉合入平盘。
5.炒勺加入适量高汤、酱油、味精找好口,烧沸勾芡,淋香油,浇在肉条上即成。L75
松肉制作提示
1.拖泥肉即是五花肉;2.调料中的植物油作炸料用,所以宜准备比实际消耗量多一些。
松肉的食谱营养
松肉的营养成分
- 能量2168.55千卡
- 蛋白质66.21克
- 脂肪189.14克
- 碳水化合物56.64克
- 叶酸71.63微克
- 膳食纤维2.57克
- 胆固醇665毫克
- 维生素a145.98微克
- 维生素b60.03毫克
- 维生素b124.53微克
- 维生素c0.12毫克
- 维生素e6.78毫克
- 胡萝卜素5.9微克
- 核黄素0.45毫克
- 硫胺素0.52毫克
- 烟酸8.16毫克
- 钙95.79毫克
- 磷484.77毫克
- 钾904.55毫克
- 钠3616.88毫克
- 碘15.6微克
- 镁181.91毫克
- 铁9.1毫克
- 锌5.83毫克
- 硒24.67微克
- 铜0.27毫克
- 锰0.83毫克