指数
营养鲜蘑菇竹笙汤的做法
1.买新鲜蘑菇，洗净后撕成条状，竹笙（竹荪）先浸洗至捻后切段。
2.生油起锅炒香蘑菇，后下竹笙加适量水焖捻，并加胡椒粉以驱寒，菇肉鲜嫩，竹笙脆爽，烩成一道清甜无比的汤。
营养鲜蘑菇竹笙汤健康提示
轻身不老，营养丰富，消脂减肥。
营养鲜蘑菇竹笙汤的食谱营养
营养鲜蘑菇竹笙汤的营养成分
- 能量879.76千卡
- 蛋白质66.13克
- 脂肪24.36克
- 碳水化合物169.77克
- 叶酸330.45微克
- 膳食纤维70.62克
- 维生素a820.37微克
- 维生素c15.21毫克
- 维生素e22.75毫克
- 胡萝卜素4928.22微克
- 核黄素3.58毫克
- 硫胺素0.31毫克
- 烟酸93.63毫克
- 钙388.26毫克
- 磷1123.68毫克
- 钾5591.73毫克
- 钠865.28毫克
- 碘0.16微克
- 镁304.84毫克
- 铁157.3毫克
- 锌19.32毫克
- 硒118.4微克
- 铜3.58毫克
- 锰6.11毫克
