指数
麻辣羊肝花的做法
1.洗净羊肝切成3.5厘米的小块,在开水中煮沸六成熟捞出;
2.油入锅烧至六成热,加干辣椒、花椒、盐、姜片炸出香味捞出;
3.将调料渣捣碎待用,大葱段切丝;
4.将羊肝块倒入炸调料的油锅内,加酱油和少量水,煮半小时后起锅。另勾芡汁,下调料渣将汤调好;
5.将羊肝块切成薄片放入盘,浇汤汁,放葱丝、香菜、蒜片、熟芝麻即可。
麻辣羊肝花的食谱营养
麻辣羊肝花的营养成分
- 能量613.4千卡
- 蛋白质63.9克
- 脂肪17.24克
- 碳水化合物60.46克
- 叶酸714.36微克
- 膳食纤维10.18克
- 胆固醇1047毫克
- 维生素a62956.6微克
- 维生素b60.08毫克
- 维生素c12.4毫克
- 维生素e95.4毫克
- 胡萝卜素243.5微克
- 核黄素5.47毫克
- 硫胺素0.81毫克
- 烟酸68.73毫克
- 钙253.8毫克
- 磷1166.6毫克
- 钾1309.95毫克
- 钠7209.23毫克
- 碘58.72微克
- 镁190.25毫克
- 铁31.16毫克
- 锌13.06毫克
- 硒56.19微克
- 铜14.04毫克
- 锰3.5毫克