指数
小碗红汤牛肉的做法
1.选带筋黄牛肉用冷水漂洗干净,切成100克重的小块,入沸水锅氽去血水后,把水倒掉;
2.锅内重新掺清水适量,棒子骨洗净,敲破垫底,放入牛肉,旺火烧沸,撇去浮沫,用微火煮烂捞起,晾凉后横切成片备用;
3.取洁净白布包入黑胡椒、花椒、八角、柰子制成香料包;
4.老姜拍破,葱挽成节,豆瓣剁碎;
5.菜油入锅烧至七成热,下豆瓣炸至酥,用漏勺撇去渣,与盐,酱油,辣椒粉,料酒,葱,姜,香料包一起放入牛肉汤锅内,微火慢慢熬至香味浓厚;
6.将牛肉片放入汤锅中,慢炖至烂,将芹菜、香菜分装四碗,舀牛肉与红汤入碗,加入红油调拌食之。
小碗红汤牛肉的食谱营养
小碗红汤牛肉的营养成分
- 能量1556.15千卡
- 蛋白质150.36克
- 脂肪94.56克
- 碳水化合物36.89克
- 叶酸35.3微克
- 膳食纤维10.71克
- 胆固醇832.5毫克
- 维生素a400.94微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c9.14毫克
- 维生素e21.25毫克
- 胡萝卜素2016微克
- 核黄素1.31毫克
- 硫胺素2.25毫克
- 烟酸43.09毫克
- 钙223.99毫克
- 磷1278.87毫克
- 钾2188.96毫克
- 钠7948.54毫克
- 碘0.78微克
- 镁224.29毫克
- 铁25.66毫克
- 锌28.94毫克
- 硒60.94微克
- 铜1.56毫克
- 锰2.1毫克