指数
芹菜炒鳝鱼的做法
1.将胡椒、花椒炒焦,研成细粉;
2.芹菜斜切丝,焯熟备用;
3.姜、葱、蒜切丝;
4.将鳝鱼切成4厘米长的斜丝;
5.锅置旺火上放入植物油加热后,放入鳝鱼丝,翻炒至半熟时加入料酒、豆瓣酱、姜丝、葱丝,再翻炒几下;
6.放入酱油、白糖、肉汤,然后改微火煨之,待汁将尽时,加入醋翻炒;
7.最后放入焯熟的芹菜丝,炒匀后盛在碗里,撒上胡椒粉、花椒粉即成。
芹菜炒鳝鱼健康提示
产妇吃本菜,补而不滞,很有好处。
芹菜炒鳝鱼的食谱营养
芹菜炒鳝鱼的食物相克
鳝鱼 鳝鱼不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、红枣同食。
芹菜炒鳝鱼的营养成分
- 能量230.15千卡
- 蛋白质31.43克
- 脂肪3.53克
- 碳水化合物20.95克
- 叶酸29.35微克
- 膳食纤维2.63克
- 胆固醇189毫克
- 维生素a88.11微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c13.05毫克
- 维生素e4.46毫克
- 胡萝卜素78.7微克
- 核黄素1.65毫克
- 硫胺素0.14毫克
- 烟酸6.74毫克
- 钙148.62毫克
- 磷426.72毫克
- 钾773.41毫克
- 钠1673.92毫克
- 碘0.94微克
- 镁82.03毫克
- 铁8.77毫克
- 锌4毫克
- 硒54.64微克
- 铜0.33毫克
- 锰4.26毫克