指数
烂糊白菜的做法
1.嫩白菜去叶,顺长切成八半,洗净。海米用温水泡1小时备用。
2.炒锅内加油,烧至五成热时,将白菜下锅,炸至金黄色时捞出,控净油备用。
3.炒锅底油烧热,下葱、姜炝锅,待炸出香味,加精盐、味精、500克鲜汤烧开后,加海米、白菜炖5分钟,淋香油即可出锅。
烂糊白菜的食谱营养
烂糊白菜的营养成分
- 能量520.39千卡
- 蛋白质20.13克
- 脂肪41.27克
- 碳水化合物23.65克
- 叶酸10.44微克
- 膳食纤维7.14克
- 胆固醇105.1毫克
- 维生素a44.2微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c143毫克
- 维生素e30.36毫克
- 胡萝卜素239.9微克
- 核黄素0.25毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸4.86毫克
- 钙460.71毫克
- 磷400.89毫克
- 钾1165.83毫克
- 钠3829.25毫克
- 碘31.83微克
- 镁133.85毫克
- 铁9.33毫克
- 锌3.57毫克
- 硒20.87微克
- 铜1.01毫克
- 锰1.66毫克