指数
松花蛋拌青椒的做法
1.青辣椒用旺火烤一下,等皮烧黑即可;
2.洗去黑皮,去蒂和籽,撕成小条放入盘中;
3.松花蛋切成小块;
4.榨菜用开水洗净后切成末;
5.香油、酱油、盐、醋等调料倒在青椒内拌匀,再把切好的松花蛋、榨菜末盖在上面即成。
松花蛋拌青椒的食谱营养
松花蛋拌青椒的食物相克
松花蛋拌青椒的营养成分
- 能量213.96千卡
- 蛋白质13.34克
- 脂肪12.11克
- 碳水化合物17.72克
- 叶酸8.14微克
- 膳食纤维4.74克
- 胆固醇364.8毫克
- 维生素a263.5微克
- 维生素c124.5毫克
- 维生素e7.08毫克
- 胡萝卜素802.5微克
- 核黄素0.22毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸1.43毫克
- 钙116.66毫克
- 磷200.53毫克
- 钾651.7毫克
- 钠3324.52毫克
- 碘4.32微克
- 镁67.75毫克
- 铁5.58毫克
- 锌1.69毫克
- 硒17.18微克
- 铜0.34毫克
- 锰0.69毫克