指数
炸鱼卷的做法
1.将草鱼宰杀,去鳞、鳍、内脏,洗净,片取净肉用刀切成粗丝;
2.鱼丝放碗内,加葱丝、姜末、料酒、盐、味精、鸡蛋60克、香油拌匀;
3.鸡蛋120克加面粉、湿淀粉搅成糊;
4.用温水洗净网油,控干水分,放案上用刀拍平,撒上干面粉,放鱼丝卷成1.5 厘米粗的卷,用蛋糊封口;
5.锅内加油烧至五成热,将鱼卷逐个挂蛋糊炸至凝固捞出;
6.待油七成热时全部下入,炸成金黄色捞出;
7.沥油后用斜刀片成1 厘米厚的磨刀片,整齐地装盘内,淋香油,撒椒盐面即成。
炸鱼卷制作提示
1.炸鱼要重油,第一次炸熟定型;第二次上色、外皮酥脆;
2.因有过油炸制过程,需准备植物油750克。
炸鱼卷的食谱营养
炸鱼卷的食物相克
淀粉(蚕豆) 蚕豆不宜与田螺同食。
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
炸鱼卷的营养成分
- 能量2957.46千卡
- 蛋白质100.28克
- 脂肪263.8克
- 碳水化合物60.69克
- 叶酸278.42微克
- 膳食纤维1.55克
- 胆固醇1516毫克
- 维生素a672.54微克
- 维生素b60.42毫克
- 维生素c4.32毫克
- 维生素e78.47毫克
- 胡萝卜素173.1微克
- 核黄素0.51毫克
- 硫胺素0.35毫克
- 烟酸1.2毫克
- 钙200.59毫克
- 磷927.44毫克
- 钾1708.75毫克
- 钠2387.22毫克
- 碘49.83微克
- 镁145.77毫克
- 铁14.96毫克
- 锌5.68毫克
- 硒75.08微克
- 铜0.48毫克
- 锰1.88毫克