指数
裹炸素鸭子的做法
1.花椒用温水浸泡一会儿捞出花椒,花椒汁留用;蛋清加面粉加水适量调匀成蛋清糊备用;先将豆腐、腐乳压成泥,加食盐、花生酱、姜汁、花椒汁、香油调匀作馅料;腐竹发透切片,待用。
2.先用一张腐衣横铺案板上,抹上一层馅料,摆上一层腐竹片,先从两头叠起,再人里向外折叠,成20厘米长、5厘米宽的长方形,另3张腐衣如法制好,放笼中蒸透拿出,待用。
3.锅置火上,加植物油待热,把鸭坯抹上蛋清糊,下锅中炸至定形捞出,待油温升至八成,下锅复炸见黄并漂浮油面捞出,片成片摆盘,撒上花椒面即成。
裹炸素鸭子制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油1500克左右。
裹炸素鸭子的食谱营养
裹炸素鸭子的营养成分
- 能量1959.86千卡
- 蛋白质137.56克
- 脂肪138.46克
- 碳水化合物62.92克
- 叶酸156.68微克
- 膳食纤维22.37克
- 维生素a95.31微克
- 维生素b60.11毫克
- 维生素e141.53毫克
- 胡萝卜素567.8微克
- 核黄素0.59毫克
- 硫胺素0.62毫克
- 烟酸3.83毫克
- 钙725.41毫克
- 磷1221.53毫克
- 钾2020.24毫克
- 钠4082.75毫克
- 碘8.06微克
- 镁506.75毫克
- 铁35.87毫克
- 锌11.29毫克
- 硒18.96微克
- 铜2.92毫克
- 锰6.17毫克