指数
酥炸牛肉(二)的做法
1.姜洗净去皮;芹菜洗净摘去根叶;洋葱洗净去衣,全部剁碎成末。
2.牛肉除去筋络,用利刀横切成薄片,将肉片放在汤碗里,加姜末、小苏打粉、精盐10克、砂糖10克、料酒、淀粉、黑胡椒粉10克和清水250克,腌约1小时。
3.面粉放大碗中,加洋葱末、芹菜末、精盐10克、砂糖10克、黑胡椒粉10克和鸡蛋,用汤匙搅拌并徐徐加清水直到呈厚糊状,把腌好的牛肉片放入面糊中搅匀。
4.锅洗净抹干,倒入花生油,烧到半沸,将火调小,用竹筷将牛肉1片片从面糊中夹起,放入油锅中,炸到呈金黄色时捞起,盛碟中即可。
酥炸牛肉(二)制作提示
1.装于盘中的炸牛肉可与辣椒酱或椒盐一同上桌,风味更佳。
2.因有过油炸制过程,需准备花生油约500克。
酥炸牛肉(二)的食谱营养
酥炸牛肉(二)的营养成分
- 能量1822.55千卡
- 蛋白质98.1克
- 脂肪85.8克
- 碳水化合物177.22克
- 叶酸133.7微克
- 膳食纤维8.34克
- 胆固醇573毫克
- 维生素a166.4微克
- 维生素b60.1毫克
- 维生素c15毫克
- 维生素e35.18毫克
- 胡萝卜素104.5微克
- 核黄素0.75毫克
- 硫胺素0.94毫克
- 烟酸22.36毫克
- 钙165.65毫克
- 磷1077.25毫克
- 钾1318.65毫克
- 钠4200.06毫克
- 碘23.86微克
- 镁203.6毫克
- 铁17.76毫克
- 锌14.38毫克
- 硒37.54微克
- 铜0.84毫克
- 锰1.75毫克